- Forskning
- Hälsa
Vi vet sedan länge att sötade läskedrycker skadar tänderna genom att öka risken för karies och frätskador. Men ny forskning visar att det inte bara är sockret som är problemet – även tillsatser som fosforsyra och konstgjorda sötningsmedel kan ge allvarliga effekter på hela kroppen.
En analys från läkaren och hälsodebattören Dr. Joseph Mercola visar att en enda burk cola kan sätta igång en kedjereaktion i kroppen:
- Fosforsyra höjer nivåerna av hormonet FGF23, vilket stör balansen mellan kalcium och D-vitamin, belastar njurarna och kan bidra till förkalkning av blodkärl.
- Sockerarten fruktos, som finns i majsstärkelsesirap (HFCS), ökar risken för fettlever, insulinresistens och högt blodtryck.
- Kombinationen av socker, fosfat och koffein gör att kroppen både förlorar kalcium och får sämre möjlighet att bygga upp skelettet igen. Resultatet blir svagare ben och större risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
Förutom de välkända skadorna på tandemaljen kan läsk bidra till tandlossning och ökad frakturrisk när kroppen ständigt tvingas ta kalcium från skelettet för att återställa balansen. Barn och unga som dricker mycket läsk riskerar både försämrad tandhälsa och en svagare benstomme på lång sikt.
Förslag på alternativ som är bättre för hälsan:
- Byt ut läsk mot bubbelvatten med färsk citron eller lime.
- Drick vatten regelbundet under dagen för att hålla både tänder och kropp i balans.
- Fyll på med näringsämnen som magnesium och vitamin K2, vilka hjälper kroppen att skydda kärl och skelett.
Vi ser med oro på hur marknaden för läskedrycker och energidrycker fortsätter att växa, trots alla kända risker. Det är dock inte bara sockret som ensamt skall bära skulden. Även konstgjorda tillsatser påverkar tandhälsan, hjärtat, njurarna och faktiskt hela ämnesomsättningen. Det är hög tid att synliggöra dessa samband.
Din hälsa börjar i munnen – och dina val i vardagen gör skillnad. Genom att minska konsumtionen av läsk och välja naturliga alternativ kan du både skydda tänderna och ge kroppen bättre förutsättningar att må bra på lång sikt.
Why Phosphate-Loaded Sodas Hammer Your Metabolism Harder Than Sugar - Analysis by Dr. Joseph Mercola
Konstgjorda sötningsmedel kan ge allvarliga biverkningar (tf.nu)
Sötningsmedel kan störa blodsockret och påverka tarmfloran (tf.nu)
