- Hälsa
Många svenskar lider av magnesiumbrist då våra jordar är magnesiumfattiga. Mineralet har många viktiga funktioner i kroppen och stor betydelse för benbildning och kalciummetabolismen. För mycket kalcium och för lite magnesium leder till farligt höga halter kalcium inne i cellerna.
Att upprätthålla kroppens mineralbalans är väsentligt för hälsan. Brist på magnesium ger många negativa effekter som kan leda till urkalkning av skelettet, hög blodtryck och kroniska sjukdomar. Hjärtläkaren Thomas Levy från USA anser t.ex. att magnesiumbrist är orsak till flertalet sjukdomar. Även tandläkare Steven Lin som skrivit boken the Dental Diet anser att magnesiumbrist är allvarligt och leder både till problem med tänderna och många kroniska sjukdomar inklusive sömnproblem och högt blodtryck.
Magnesiumbrist försämrar mitokondriernas möjlighet att bilda den energiform (ATP) som cellerna behöver för att kunna göra sitt arbete. Om cellerna har energibrist fungerar de inte optimalt och symtom kan uppstå. Det gäller också tänder och skelett som indirekt blir påverkade av magnesiumbrist. Cellernas inflöde av kalcium och kalium påverkas också negativt av magnesiumbrist. Under sådana förhållanden kan kalcium lagras inne i cellerna och därmed blockera viktiga funktioner och bland annat ge kramper.
Risken för parodontit (tandlossningssjukdom) ökar om man har magnesiumbrist visar ny forskning. Flera anledningar till det finns och bland annat hänger det ihop med att magnesium minskar risken för inflammationer.
Många tandvårdsskadade har problem med låga magnesiumhalter och tar ofta tillskott bland annat för att minska kramp i musklerna. Det finns många orsaker till att de flesta svenskar kan behöva tillskott av magnesium. Vissa får dock problem med diarré och då kan spray eller olja på huden vara ett alternativ då magnesium även tas upp via huden.
Se mer Steven Lins hemsida (engelska)
Till artikel av Thomas Levy om risker vid magnesiumbrist (engelska)
Till forskningsrapport om magnesiumbrist och parodontit (engelska)
