- Hälsa

D-vitamin är något som Tandvårdsskadeförbundet rekommenderar som tillskott. Tänderna behöver vitaminerna D, K och C samt mineraler som magnesium, fosfater och eventuellt kalcium. Nu visar sig D-vitamin vara viktigt också vid virussjukdomar som covid-19. Forskare från Filipinerna har visat är att de som har låga halter av D-vitamin blir sjukare i covid-19 och de med höga halter får bara milda symtom.
På läkartidningens debattsida finns en artikel om behovet av D-vitamin för att mildra eller hindra symtom på covid-19. I den hänvisas till en filippinsk studie. Där konstateras också att riskgrupperna för denna virussjukdom är sådana med kända låga D-vitaminnivåer. Det handlar om feta, mörkhyade och gamla människor.
Tillskott av D-vitamin på äldreboenden och på skola/förskola skulle behövas. Filippinska skolor köper nu in D-vitamin för att ge till skolbarn. Detta för att minska risken för allvarliga symtom av covid-19, i enlighet med forskarrapporten. I Norden har nästan alla människor för lite D-vitamin under vintern om de inte tar tillskott. Även här behövs rekommendationer om ökade intag nu under corona-krisen.
Tidigare har vi på hemsidan skrivit om C-vitamin som i höga doser kan minska symtom på covid-19. Nu finns anledning att ta lärdom av våra medlemmars erfarenhet av att stärka immunförsvaret. Det handlar inte bara om D- och C-vitamin utan också om B-vitaminer, olika antioxidanter liksom zink och magnesium.
Många har långtifrån optimala doser av dessa viktiga vitaminer och mineraler. Tillskott behövs därför även i normala fall, men särskilt i nuvarande läge. Det är alltså bra att ta tillskott av C--vitamin, D-vitamin, B-vitaminer, zink, magnesium.
Livsmedelsverket säger att vi får i oss tillräckligt via födan, men det är inte sant. Anledningen är dels att få ens äter enligt livsmedelsverkets rekommendationer och dels att våra jordar är fattiga på zink, magnesium och selen. De allra flesta behöver tillskott under vinterhalvåret och särskilt gäller det D-vitamin för oss nordbor.
Till D-vitaminartikeln i Läkartidningen
Till artikel om skolbarnen som får D-vitamintillskott
Till mer information om C-vitamin och covid-19 på hemsidan