- Forskning
- Hälsa
Det kommer många frågor om benskörhet till Tandvårdsskadeförbundet, kanske för att förbundet har många äldre medlemmar. Erfarenheten är att även personer som motionerar, äter bra, tar de tillskott läkaren rekommenderar ändå riskerar att bli bensköra. Den norske forskaren Jan Gordeladze anser att det ofta beror på att viktigt vitamin K2 fattas.
TV-Helse har intervjuat professor emeritus Jan Gordeladze som förklarar hur celler som bryter ner ben och celler som bygger upp ben måste jobba i harmoni med varandra. Vitamin K2 har en viktig funktion att fylla.
Risken att få för mycket kalcium, exempelvis om man som i Norden dricker mycket mjölk, tar han också upp. För mycket kalcium menar han leder till att det blir oordning i hur skelettet byggs upp och funktionen i benet försämras. Han berättar också att för mycket kalcium orsakar förkalkning av blodådrorna.
Professorn menar att när man närmar sig åldern då äggstockar och testiklar börjar gå i dvala och minskar sin produktion av hormoner behöver man kompensera det genom att vara mer fysiskt aktiv än tidigare. Ta promenader i kuperad terräng, säger han. Häng på dig en ryggsäck med 5-7 extra kilo i, eftersom den typen av belastning bygger benvävnad.
Det är möjligt att hålla osteoporosspöket borta genom tillskott av K2-vitamin, öka aktiviteten och se till att ha en relativt bra kosthållning. Man ska inte heller dricka för mycket mjölk. Kombinationen vitamin K2 och fysisk aktivitet kan näst intill fördubbla förnyelsen av benvävnad, säger han.
Mer om detta via denna länk
Se också Thomas Levy angående kalcium (engelska)
