- Hälsa
D-vitamin har stor betydelse för immunsystemets funktion, vilket gör det angeläget att befolkningen får tillräckligt med D-vitamin nu i corona-tider. I England delas D-vitamintillskott ut gratis till vissa grupper för att hindra allvarliga symtom av covid-19. Nu tar den norska forskarsiten (forskersonen.no) upp behovet av att omvärdera D-vitamin intaget för att få upp D-vitamin i de nordiska länder till nivåer som gör att immunförsvaret fungerar optimalt.
Den norska artikeln om att D-vitaminbehovet är betydligt högre än dagens rekommenderade värden är skriven av en forskare i biomedicin och en professor från Handelshögskolan båda verksamma i Norge. De anser att folk i de nordiska länderna inte får i sig tillräckligt med D-vitamin från kosten och under vintern sker inte heller någon syntes av D-vitamin i huden. Ett räknefel som avslöjades 2014 ligger till grund för dagens alltför låga rekommendationer.
En grekisk forskare tog åter upp detta räknefel år 2017 och hänvisade till Endocrine Society Expert Committee beräkningar om högsta tolerabla och säkra D-vitaminintag leder till rekommendationer om 500-1000 IU för barn och 1500-2000 IU för unga vuxna. Av artikeln framgår också att upp till 10 000 IU per dag är säkert.
Artikelförfattarna tar upp det faktum att i England kan vissa grupper få gratis D-vitamin för att hindra allvarlig sjukdom av covid-19. I Norge finns precis som i Sverige ingen debatt om att höja rekommendationerna om D-vitamin.
D-vitamin är alltså viktigt för immunförsvaret, men har också betydelse för tandanlagens utveckling under graviditeten och för tändernas reminieralisering i vuxen ålder. Öka därför D-vitaminintaget till minst 2000 IU per dag och höj dosen vid förkylning, covid-19 eller andra sjukdomar som påverkar immunförsvaret.
Alltfler förstår vikten av D-vitamin för att hindra svår sjukdom av covid-19. D-vitaminförsäljningen har gått upp enormt mycket. Trots tidigare räknefel vill myndigheterna inte rekommendera högre intag av D-vitamin än de nuvarande ynka 400 IU per dag. D-vitamin är lätt att mäta i blodet i form av 25 (OH)D, men görs sällan i Sverige. Var och en kan dock själv bekosta sådan provtagning. Livsmedelsverket rekommenderar att ligga över 50 nmol/L av D-vitamin i form av 25(OH)D, men troligen behöver man komma närmare 100 nanomol/L för att komma upp i optimal hälsa.
Till artikeln
Till forskningsartikeln om räknefel gällande behovet av D-vitamin (engelska)
Till forskningsartikel från Grekland (engelska)
