Intermittent eller periodisk fasta har blivit populärt. Man hänvisar ofta till folk i jägarsamhällen som inte alltid fick mat regelbundet utan det kunde ta tid innan jakten lyckades. Forskning visar att det finns både för- och nackdelar med periodisk fasta och att det kan vara individuellt betingat. Hos en del uppträder tyvärr biverkningar och rekommendationen är att inte fasta under graviditet och amning eller när man är äldre. 

Det finns flera olika sätt till periodvis fasta. Se mer i de danska forskarnyheterna. Gemensamt är att man svälter under korta återkommande perioder. Det handlar om att komma till det stadium då levern börjar leta efter alternativa energikällor till glukos (socker) och istället börjar bryta ner fetter och utsöndrar ketoner. Detta inträffar hos många efter 12 timmars fasta. 

Denna så kallade ketogenes kan ge bättre kontroll av blodsockret genom att påverka insulinets omsättning i kroppen och därmed minskar också de låggradiga inflammationerna. Särskilt bra är detta för dem med typ 2 diabetes. Hjärtat och hjärnan anses också må bättre då ketoner är ett effektivare bränsle än kolhydrater. 

Man ser minskning av symtom vid epilepsi, Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom hos dem som går på en ketogen kost eller fastar periodiskt. Många deltagare rapporterar ökad energi och mentalt fokus under perioder av fasta. Men det finns också personer som får biverkningar av intermittent fasta. Det kan handla om yrsel och huvudvärk eller att musklerna börjar brytas ner. Gravida och ammande kvinnor ska inte fasta och inte heller äldre personer. 

Hur intermittent fasta påverkar tandhälsan beskrivs inte och har kanske inte heller kontrollerats. Positivt borde vara att tänderna får vila sig under fastan från syraattacker som alltid sker vid måltider. Tänderna får alltså lång tid på sig att remineraliseras. Dock krävs att salivens innehåll av viktiga näringsämnen är tillräckligt för att remineraliseringen ska kunna ske. Sannolikt är det väsentligt att äta en näringsriktig kost mellan fastetiderna. 

Se mer i artikeln från www.videnskap.dk som sammanfattar forskning från 2023
Till forskningsartikeln

« Tillbaka

Sök på hemsidan


Bli medlem i Tf nu
Anmäl dig online 

​Alla går till tandläkaren!
Tf ger objektiv information och arbetar för giftfri tandvård och att den ska ingå i sjukvårdens högkostnadsskydd. Som patient har du nytta av Tf och behövs som medlem. Som medlem kan du ta del av våra rabatter för provtagning, kosttillskott med mera. Tf är partipolitiskt och religiöst obundet och är medlem i Funktionsrätt Sverige.

Om amalgamsanering (hemsida)
Om rotfyllningar (hemsida)
​Tf:s pressmeddelanden
Tf:s facebooksida
Hantera ditt medlemskap
Logga in på Min sida där kan du ändra adress, anmäla familjemedlemmar med mera (ingen annan information finns där).
Medlemsavgiftsavier för 2025 (225 kr) skickades ut i november via Bizsys AB i samverkan med Föreningssupport. 

Detta är Tf

Tänderna är en del av kroppen och det borde inte kosta mer hos tandläkaren än hos doktorn. Tf arbetar för billigare och bättre tandvård. Tf ger objektiv information i olika tandvårdsfrågor och stöttar dig som patient liksom den som skadats i tandvården. Tf står helt fritt från kommersiella intressen samt är partipolitiskt respektive religiöst obundet och tillhör Funktionsrätt Sverige.

Tf arbetar för att:

  • Sjukvårdens högkostnadsskydd ska gälla all tandvård.
  • Patientens rättigheter som konsument stärks.
  • Tandläkaren informerar patienten innan behandling om olika alternativ och risker förknippade med dem.
  • Tandvården ska bli helt metallfri.
  • De som har eller haft besvär från tänderna ges rätt till sjukvård, rehabilitering och hjälpmedel som vid andra sjukdomar.
  • Alla som vill ska ha rätt att byta ut sina giftiga amalgamfyllningar utan kostnad.
  • Patienten får gratis utbyte av dentala material inklusive proteser och implantat vid misstanke om biverkningar.
  • Nationella system för klinisk uppföljning av material och metoder i tandvården upprättas.
  • Ett fungerande biverkningsregister upprättas för material som används i tandvården.

Gå med i Tf för att få hjälp och information eller bli medlem för att stötta förbundets verksamhet. Tf arbetar till största delen ideellt och ser därför gärna fler ideella krafter eller gåvor. Tf behövs för att ta tillvara patientens intressen och för att påverka utvecklingen.

Bidra gärna

Bidra gärna till vårt arbete genom att donera pengar till förbundet.
Förbundets bankgiro: 226-4885 eller swisha till mobilnr 123 24 15 222. Använd gärna QR-koden nedan. Man kan också ge bort ett medlemskap.

Man är även välkommen att donera till forskningsstiftelsen.
Forskningsstiftelsens bankgiro: 170-0285

Kondoleanser:
Kontakta först Tf via mail eller telefon för att ge oss uppgifter om den avlidnes namn, särskild hälsning och andra eventuella önskemål. Glöm inte adress eller mail dit kondoleansbrevet ska skickas. Pengarna sätts in på kontot som angetts ovan. 

Köp en lott
Tf är medlem i Folkspel och del av lottpriset går till förbundet. Köp själv eller ge bort några lotter. Klicka här för att köpa lotter via Tf-kontot.

Kontakta oss
Tandhälsoförbundet
Bellmansgatan 30
118 47  Stockholm
Tel: 08-428 92 42 
(Telefontid: vardagar kl. 10-13)
info@tf.nu
fragor@tf.nu (för frågor om tänder och hälsa)