- Forskning
- Hälsa
Enligt en artikel i Kurera har många svenskar magnesiumbrist som kan ge trötthet, nedsatt mental förmåga, problem med hjärtat och sannolikt muskelkramper. I Tyskland menar forskaren Jürgen Vormann att en tredjedel av befolkningen lider av magnesiumbrist. Än värre brist blir det om man äter mediciner, socker eller stressar. Att förhöjda kvicksilverhalter från amalgamfyllningar försätter kroppen i stress är väl känt.
Det framgår av artikeln, som nås via länken nedan, att magnesiumbrist satts i samband med ökad risk för migrän, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2, högt blodtryck och benskörhet. Den som äter mycket socker i form av godis, läsk eller alkohol riskerar också magnesiumbrist. Detsamma gäller den som lever under stark stress vilket bland annat höga kvicksilverhalter kan leda till.
Svårigheten att mäta magnesiumhalten inne i cellerna gör att Vormann rekommenderar folk att ta magnesiumtillskott under en period på 1-3 månader för att se om det får effekt. Han säger att överskott inte är skadligt då kroppen bara låter bli att ta upp magnesium om förråden är fyllda.
Livsmedel som innehåller mycket magnesium är exempelvis solrosfrön och andra frön respektive nötter.
Tandvårdsskadeförbundet rekommenderar extra magnesiumtillskott bland annat för att lugna kroppen och minska värk och muskelkramper. Tillskott är särskilt viktigt i anslutning till och omedelbart efter amalgamsanering. Att den rekommendationen är riktig bekräftas av den tyska magnesiumexperten Jürgen Vormann – även om han inte direkt nämner tungmetaller utan mer talar om stress.
