- Forskning
- Hälsa
Kosten har stor betydelse för hälsan, det är väl känt. Nu har forskare gjort en mindre studie för att se om inflammationer i tandköttet (gingivit) kan stoppas med kostförändringar. Inflammationer i tandköttet kan leda till tandlossning och därför är det angeläget att få inflammationerna att stanna upp innan de gått för långt.
Studien gjordes på ett litet antal personer, men gav ändå intressanta resultat. Försökspersonerna skulle göra följande förändringar i kosten, vilket man sedan tidigare vet påverkar mun- och tandhälsan positivt:
- Minska kolhydraterna
- Äta fisk och annan föda rik på Omega-3-fettsyror
- Se till att få ordentligt med C-vitamin genom att äta minst två kiwi eller en apelsin om dagen. (Anm. grönsaker som broccoli och paprika är också C-vitaminrika)
- Ta extra tillskott av D-vitamin
- Äta ordentligt med antioxidanter från bär
- Se till att få i sig tillräckligt med fibrer
Den här studien gav alltså positivt resultat och vill man vara rädd om tänderna så är en kostomläggning viktig om man inte redan har en bra och näringsrik diet. Särskilt viktigt är det med kostomläggning om man redan börjar få problem med tandköttet eller karies i tänderna.