- Forskning
- Hälsa
Från april/maj kan vi medicinera själva gratis med D-vitamin, men fullt effektiv är inte vitaminbildningen i huden förrän under högsommaren. Det finns därför anledning att inta extra av vitaminet under större delen av året för att minska risken för sjukdomar som KOL, kronisk obstruktiv lungsjukdom och olika former av cancer.
Ett antal nyare studier visar på positiva hälsoeffekter av adekvata nivåer av D-vitamin. KOL, en vanlig orsak till sjukhusvistelse och dödsfall förbättras efter tillförsel av extra D-vitamin och risken för förvärring vid akuta virus- eller bakterieinfektioner i luftvägarna minskar, speciellt hos personer med från början låga nivåer av vitaminet.
Effekten av D-vitamin anses bero på den immunmodulerande effekten på T- och B-celler och vitaminet har även en skyddande effekt mot att få akuta luftvägsinflammationer. Skyddseffekten var enligt en sammanställning av 25 studier med sammanlagt 10993 deltagare med i genomsnitt för alla cirka 20 %. Hos dem med från början låga halter varierade skyddseffekten mellan 50 och 70 % och hos personer mer mer adekvata halter med 25 %. Dagligt eller veckovis intag hade bättre effekt än stora doser varje eller varannan månad som knappt hade någon skyddseffekt.
I två studier från USA undersöktes antalet fall av alla former av cancer utom hudcancer hos sammanlagt 2300 kvinnor över 50 år och med en uppföljningstid om 4 år och jämfördes med nivån av D-vitamin. Under denna tid inträffade 48 cancerfall i den ena studien och 10 i den andra. I den första studien var från början D-vitaminnivån lägre än i den andra. Nivåer av vitamin över 40 nanogram/ml gav en 77 % lägre frekvens av cancer, jämfört med nivåer lägre än 20 ng/ml. Det fanns en kontinuerligt minskad cancerincidens vid allt högre halt av D-vitamin.
Andra studier av specifika cancerformer har också visat på en reducerad risk vid högre halter av D-vitamin. Kvinnor med optimala nivåer visade en 83 % mindre risk för bröstcancer, jämfört med personer med låga halter, men för att nå denna optimala vitaminnivå behövs ett dagligt intag av 1000-2000 IE. För prostatacancer hos män har man funnit en 70 % lägre risk vid jämförelse av fjärdedelen av en population med högsta vitaminhalterna, jämfört med fjärdedelen med högsta värdena.
http://jpet.aspetjournals.org/content/353/2/360
http://www.bmj.com/content/356/bmj.i6583
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/div-classtitlea-prospective-study-of-plasma-25-hydroxyvitamin-d-concentration-and-prostate-cancer-riskdiv/5555C209138B673F2ED80CEDC31F2B73http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0152441
