- Hälsa
Nu kommer snart influensavacciner. Tidigare år innehöll de både kvicksilver (konserveringsmedel) och aluminium (för att trigga immunförsvaret) som många medlemmar är känsliga för. Ta inte vaccinationer slentrianmässigt utan tänk efter före och ta reda på vilka risker för biverkningar som finns.
Vaccinationer påverkar immunförsvaret och tänk därför på att de alltid påverkar kroppen och att det inte är helt riskfritt. I Sverige har många drabbats av narkolepsi och i andra länder finns också biverkningar noterade bland annat har man funnit att vaccinerade barn har högre risk för allergier än ovaccinerade barn.
Tänkt efter före innan vaccination och fundera på för- och nackdelar. Se alltid till att du får kvicksilverfria vacciner. Tänk på att vacciner bara skyddar mot vissa stammar av mikroorganismer och att man därför behöver ta nya vacciner om mikroorganismerna muterar och därmed förändras. Genomgår man en influensa erhålls oftast ett bättre immunförsvar än efter vaccination.
Följ dessa råd för att minska risken att drabbas av influensa:
- Ät ordentlig mat med mycket frukt och grönt. Undvik socker och processad föda då det försämrar immunförsvaret.
- Minska stressen, eftersom stress sänker immunförsvaret.
- Se till att du får tillräckligt mycket sömn så att du känner dig utsövd efter en natts sömn.
- Motionera helst varje dag och gör det gärna utomhus.
- Ta extra D-vitaminer under vinterhalvåret (2000 IE per dag) för att garantera ett effektivt immunförsvar.
- Ta 1-2 gram C-vitaminer per dag eller försök få i dig det via födan.
- Ät fisk gärna varje dag för att få tillräckligt med omega-3-fettsyror eller ta tillskott. Omega-3-fettsyror förbättrar immunförsvaret.
- Tvätta händerna ofta.
- Ingefära, vitlök, oregano och andra kryddor är naturliga antibiotikum.
En intressant intervju har gjorts av Larry Palevsky av Dr Mercola, se länken nedan. Intervjun är lång och på engelska, men väldigt intressant.
Till Dr Mercola och intervjun med Dr Palevsky