- Hälsa
Vitamin B12 är ett viktigt vitamin för blodbildning, avgiftning, nervernas funktion med mera. Den som har mycket gifter i kroppen kan få låga B12-värden då kroppen använder B12 vid avgiftningen. Det i sin tur kan leda till extrem trötthet på grund av försämrad blodbildning, minskad känsel i benen då nerverna påverkas eller till krypningar och domningar i benen.
Det är inte ovanligt att tandvårdsskadade har brist på vitamin B12 och behöver fylla på ordentligt varje dag eller varje vecka för att må bra. Många olika faktorer påverkar upptag och omsättning av vitamin B12 och ett särskilt protein behövs för upptag via tarmkanalen.
Ett tips är därför att lägga tuggtabletter eller pulver med vitamin B12 under tungan för då kan vitaminet tas upp direkt i blodet utan omvägen via tarmen. Äldre förlorar förmågan att ta upp B12 och behöver oftast tillskott. Detsamma gäller vegetarianer som sällan får tillräckligt via kosten.
Extra tillskott av vitamin B12 behövs också om man har mycket gifter i kroppen då detta vitamin används i avgiftningsprocessen. Vitamin B12 lagras i mjälten och lagret tagit slut kan man plötsligt få mängder av symtom.
Vitamin B12 finns i lever, rom och animaliska matvaror. Brist kan ge upphov till stickningar, krypningar i huden, minnesproblem, domningar, depression, irritation, trötthet, koncentrationsproblem med mera.
Vissa har genetiska problem att ta upp vitamin B12, förvandla det till aktiv form eller att få upp det i hjärnan. En del med höga B12-värden i blodet kan därför ändå ha brist i hjärnan. Därför är det svårt att kontrollera om man har rätt nivå av detta vitamin.
