Tandläkare Steven Lin anser att andningen har stor betydelse inte bara för att minska stressen och sova bättre utan också för käkarnas utveckling hos barn och vuxna. Genom att lära sina barn och sig själv att andas rätt förbättras sömnen och käkarna växer till på ett sätt som gör att tänderna får plats. Behovet av tandställningar minskar. 

Steven Lin är tandläkare och författare till boken The Dental Diet. Han har hittat andra sätt än att borra i och dra ut tänder för att laga karies respektive rätta till för trånga käkar. Andningen anser han vara viktig liksom tungans förmåga att trycka ut käkarna så att de expanderar korrekt för att ge tänderna plats. 

Steven Lins första steg när det gäller förbättrad andning:

  • Ligg på golvet och håll händerna på magen.
  • Tryck tungan bakåt i gommen och håll munnen stängd och andas bara genom näsan.
  • Andas djupt. Om du gör rätt kommer händerna på magen att lyftas när du andas in. Andas in under fyra sekunder.
  • Andas ut mycket sakta under 8 sekunder.

Gör 30 inandningar. Vila och upprepa detta tre gånger.

 LIn föreslår att man efter en tid förbättrar andningen ytterligare genom att låta utandningen sträcka sig över 10-12 sekunder.

Se mer här
Till boken The Dental Diet

« Tillbaka

Sök på hemsidan


Bli medlem i Tf
Anmäl dig online

​Alla går till tandläkaren!
Tf ger objektiv information och arbetar för giftfri tandvård och att den ska ingå i sjukvårdens högkostnadsskydd. Som patient har du nytta av Tf och behövs som medlem. 

Om amalgamsanering (hemsida)
​Tf:s pressmeddelanden
Tf:s facebooksida
Hantera ditt medlemskap
Logga in på Min sida där kan du ändra adress, anmäla familjemedlemmar med mera (ingen annan information finns där). Medlemsavgift för 2021 (225 kr) skickas ut i november via Bizsys AB i samverkan med Föreningssupport. 

Detta är Tf

Tänderna är en del av kroppen och kan ge upphov till besvär även utanför munhålan. Tf ger objektiv information i olika tandvårdsfrågor och stöttar dig som patient liksom den som skadats i tandvården. Förbundet står helt fritt från kommersiella intressen.

Tf arbetar för att:

  • Sjukvårdens högkostnadsskydd ska gälla all tandvård.
  • Patientens rättigheter som konsument stärks.
  • Tandläkaren informerar patienten innan behandling om olika alternativ och risker förknippade med dem.
  • Tandvården ska bli helt metallfri.
  • De som har eller haft besvär från tänderna ges rätt till sjukvård, rehabilitering och hjälpmedel som vid andra sjukdomar.
  • Alla som vill ska ha rätt att byta ut sina giftiga amalgamfyllningar utan kostnad.
  • Patienten får gratis utbyte av dentala material inklusive proteser och implantat vid misstanke om biverkningar.
  • Nationella system för klinisk uppföljning av material och metoder i tandvården upprättas.
  • Ett fungerande biverkningsregister upprättas för material som används i tandvården.

Gå med i Tf för att få hjälp och information eller bli medlem för att stötta förbundets verksamhet. Tf arbetar till största delen ideellt och ser därför gärna fler ideella krafter eller gåvor. Tf behövs för att ta tillvara patientens intressen och för att påverka utvecklingen.

Bidra gärna

Bidra gärna till vårt arbete genom att donera pengar till förbundet eller forskningsfonden. Sätts in på bankgiro: 226-4885 eller swisha till mobilnr 123 24 15 222. Eller ge bort ett medlemskap i julklapp. 

Kondoleanser:
Kontakta först Tf via mail eller telefon för att ge oss uppgifter om den avlidnes namn, särskild hälsning och anda eventuella önskemål. Glöm inte adress eller mail dit kondoleansbrevet ska skickas. Pengarna sätts in på kontot som angetts ovan. 

Kontakta oss
Tandhälsoförbundet
Bellmansgatan 30
118 47  Stockholm
Tel 08-428 92 42 (teltid vardagar kl 10-13 plus måndagar kl 16-18 och onsdagar kl 19-20, sommartid endast kl 10-13)
info@tf.nu
fragor@tf.nu (för frågor om tänder och hälsa)