- Hälsa
En norsk forskare har funnit att djupandning förbättrar hjärnans avgiftning sannolikt beroende på att flödet av cerebrospinalvätska i hjärnan ökar. Tidigare har forskare funnit att avgiftning och utförsel av avfallsprodukter främst sker under natten och nu har ytterligare en pusselbit lagts till och det är andningen.
Avfallsprodukter som bildas i hjärnan tror forskare främst utsöndras nattetid via ett extra stort inflöde av cerebrospinalvätska till hjärnan som sköljer ut gifter och sådant som normalt inte ska finnas där. Främst är det hjärtslagen och andningen som driver flödet av vätska in och ut ur hjärnan. Åtminstone enligt det forskarna har kunskap om i dag.
Den norske forskaren Vegard Vinje har studerat betydelsen av hjärta och andning på cerebrospinalvätskans flöde i hjärnan. Han har funnit att hjärtats pulsslag har stor betydelse, men att andningen tycks öka volymen av spinalvätska in till hjärnan.
I den studie som gjordes andades patienterna i genomsnitt 15 gånger per minut. Man vet att exempelvis personer som håller på med yoga kan andas endast 5 gånger per minut. Det betyder att andningen är något som går att reglera och lär man sig bra teknik för djupandning ökar möjligheten för hjärnan att bli av med slagg, avfallsprodukter och gifter.
Andningens hälsofrämjande effekt tror Vinje har en förklaring i just påverkan på spinalvätskans inflöde i hjärnan. Ju större volym som sköljer in i hjärnan desto bättre avgiftning får man troligen.
Att lära sig andas rätt kan således vara en av flera möjligheter att förbättra avgiftningen.
Till norsk artikel (forskning.no)
Till forskningsartikeln (engelska)
