- Hälsa
- Politik
Varje dygn andas du 25 000 andetag, skriver James Nestor i sin bok "Det perfekta andetaget". Han var själv utbränd och började fundera på andningen, men fann att det fanns väldigt lite forskning som visade andningens betydelse för hälsan. I hans bok får man följa en del av världens forskning inom området.
James Nestor botade sig själv via bättre andning och beskriver i boken många olika terapeuter och forskare som arbetat med andningen. Det finns helt klart mycket att hämta i denna bok för den som är oförklarligt sjuk.
Du kan börja redan nu att lära dig andas rätt. Det är inandning via näsan som gäller, att andas med munnen är helt förkastligt. Det orsakar bara förkrympta käkar och andra sjukdomsproblem.
Tänk på att det viktiga är inte inandningen utan att du får ut all luft ur lungorna. Jobba med diafragman för att få ut den sista luften. Ta ett djupt andetag och andas långsamt ut. Se mer i boken.