- Forskning
- Hälsa
Ny forskning visar att brist på D-vitamin inte bara påverkar skelett och immunförsvar, utan även kan öka risken för fettlever. Enligt Dr. Joseph Mercola spelar D-vitamin en central roll i kroppens ämnesomsättning och leverfunktion. Forskningen påminner oss om hur näring, solljus och helhetshälsa hänger samman.
I takt med att stillasittande liv, näringsfattig kost och brist på solljus blivit vardag för många, har även en tyst folksjukdom vuxit fram – icke-alkoholorsakad fettlever (NAFLD). Den börjar ofta utan symtom, men kan över tid leda till allvarliga skador som levercirros och leversvikt. Enligt en ny analys av Dr. Joseph Mercola (oktober 2025) tycks D-vitaminbrist spela en avgörande roll i både utvecklingen och förloppet av sjukdomen
Fettlever (Leversteatos) uppstår när fett lagras i levern snabbare än det kan brytas ner. Till en början märks det inte alls – men på sikt försämras kroppens ämnesomsättning och inflammationer ökar. Mercolas genomgång av forskningen visar att låga nivåer av D-vitamin är starkt kopplade till sjukdomens svårighetsgrad.
Personer med brist hade inte bara mer fett i levern, utan även högre leverenzymnivåer, större insulinresistens och sämre kolesterolbalans. I en studie på 100 vuxna med fettlever hade över 60 procent D-vitaminbrist, och hos de mest drabbade var även leverskadorna mest uttalade.
Vitamin D är känt för sin roll i skelettets hälsa, men dess påverkan sträcker sig långt bortom det. Det reglerar blodsocker, dämpar inflammation och styr fettmetabolismen. När nivån sjunker påverkas hela kroppens energibalans – inte minst levern, som står för avgiftning och fettomsättning.
I 16 kliniska studier samlade i tidskriften Frontiers in Pharmacology visade tillskott av D-vitamin tydliga förbättringar: lägre blodsocker, minskade leverenzymvärden och förbättrad fettfördelning i kroppen.
Förutom D-vitamin pekar Dr. Mercola på andra avgörande faktorer:
- Undvik industriella vegetabiliska oljor (som soja-, majs- och solrosolja) – de kan bidra till oxidativ stress i levern.
- Minska alkoholkonsumtionen, som annars ytterligare försvagar leverfunktionen.
- Ät kolinrika livsmedel som äggula och ekologisk lever – kolin hjälper till att transportera bort fett från levern.
- Vistas i dagsljus – huden producerar D-vitamin naturligt i solljus, särskilt mellan kl. 10 och 16 under sommarhalvåret.
Även om artikeln handlar om levern, påminner den oss om att hälsan är helhet. Inflammationer, metabola rubbningar och D-vitaminbrist påverkar inte bara levern utan även munhälsan. D-vitamin är nödvändigt för kalciumbalans och starkt tandben, men också för immunförsvarets förmåga att stå emot infektioner i tandköttet.
Fettlever och tandlossning delar flera riskfaktorer – stillasittande liv, näringsfattig kost och låg D-vitaminnivå. Att återställa balansen genom kost, rörelse och solljus blir därmed inte bara en fråga om levern, utan om hela kroppens och munhälsans välbefinnande.
The Link Between Vitamin D Deficiency and Fatty Liver - Analysis by Dr. Joseph Mercola (pdf)
D-vitamin kan bromsa åldrandet – och stärka tänderna (tf.nu)
