- Dentala material
- Hälsa
Överkänslighet mot dentala material är inte ovanligt. En del kan bli mycket sjuka. Bästa sättet att slippa sådana problem är att äta bra och i övrigt sköta tänderna för att slippa kariesangrepp eller “hål” som måste lagas. Förebyggande tandvård handlar i första hand om kosten och matvanorna.
Bra är att äta näringsrik kost för att tänderna ska bli starka och fina. Kalcium och fosfor är viktiga byggstenar, men även andra mineraler och vitaminer behövs. Bra bakterieflora i munnen förbättrar situationen och minskar risken för kariesangrepp, men den beror till stor del på vad vi äter.
Viktigt är att undvika socker och andra lätt nedbrytbara kolhydrater, dvs ta bort rent socker och ät fiberrik mat. Ät högst fem gånger per dag så att tänderna kan återhämta sig efter måltidernas syraangrepp.
Enkla kolhydrater som socker bryts ner av bakterierna i munnen och bildar syra som sedan kan fräta på tänderna. Mest surt blir det av de enklaste sockerarterna det vill säga glukos och fruktsocker. Äter man stärkelse som bröd eller potatis bildas också syror, men inte lika kraftiga som om man äter rent socker. Chips och ostbågar har preparerats och kan orsaka lika mycket syra som vanligt socker. Rikligt med saliv späder ut och sköljer bort syrorna och minskar därmed risken för kariesangrepp.
Om syrorna får vara verksamma en tid löser de upp tandemaljen och rotytan och skapar lätt frätangrepp och senare hål i tänderna som måste lagas. Detsamma gäller om tänderna ofta utsätts för syraangrepp.
Forskning från 1930-talet (Weston Price) visar att frekventa kariesangrepp hänger samman med socker- och kolhydratrik föda. Näringsriktig kost som är fattig på socker och rik på fullkornsprodukter ger sällan kariesangrepp. Tandborstning mogon och kväll är bra, men kosten och matvanorna betyder mer.
Omläggning av kosten påverkar inte kariesfrekvensen omedelbart utan det tar ett halvår eller ett år innan skillnad märks. I dag vet vi också att små kariesangrepp kan “självläka”, men då krävs både tillräckligt med näring och att tänderna får vila mellan syraattackerna.
Om man har dåliga tänder är det viktigt att lägga om kosten och minska antalet mål mat per dag. Tänk på att kaffe med mjölk eller socker mellan måltiderna eller en morot eller ett äpple också bidrar till syrabildning.
Sjukvårdsupplysningen, landstingen och tandläkarkliniker/företag ger råd för att förbättra tandhälsan. Ofta föreslår de också att sköja med fluor. Dock avråder Tandvårdsskadeförbundet från fluorsköljning och även från tandkräm med hög fluorhalt. Fluor kan påverka kroppen negativt genom att skada hormonbalansen. Bäst är därför att jobba med kosten och matvanorna.
