- Hälsa
Vitamin B12 är ett viktigt vitamin som behövs vid många av kroppens biokemiska reaktioner. Det är väsentligt för mitokondriernas möjlighet att bilda energi, för att kunna hantera stress, för avgiftning, för sömnen, immunförsvaret och mycket mer. Många av Tandvårdsskadeförbundets medlemmar mår bra av vitamin B12-tillskott. De återfår energin och kroppens avgiftning förbättras.
Vitamin B12-brist kan orsaka enorm trötthet, problem med svaga ben, "kuddar" under fötterna, järnbrist, mag- och tarmproblem, nervösa besvär och tillsammans med andra brister grått hår. Därtill kommer att vitamin B12 har stor betydelse för en bra avgiftning inklusive reparation av celler.
Vitaminet finns främst i animaliska livsmedel som kött och fläsk. Vegetarianer lider därför större risk än andra att drabbas av vitamin B12-brist och bör därför ta extra tillskott.
Vitamin B12 består av en relativt stor molekyl och har svårt att tränga genom tarmen ut i blodet. Ett särskilt protein (intrinsic factor) behövs för transport genom tarmslemhinnan till blodet. En del personer saknar denna intrinsic factor och är då i riskzonen för brister och sjukdom. Äldre har ofta försämrad förmåga att bilda detta transportprotein och riskerar också brist.
Tillskott av vitamin B12 bör ske med metylkobalamin för bäst användning i kroppen. Anledningen är att andra B12-vitaminer behöver flera omvandlingssteg innan de blir användbara för kroppen. För att smita förbi problem med transportproteinet kan vitaminet läggas under tungan eller tas som spray.
Till doktor Mercolas hemsida (engelska)
