- Hälsa
Munsköljmedel, exempelvis klorhexidin, används frekvent för att bli av med bakterier i munhålan. På sikt skapar detta försämrad bakterieflora i munnen och därmed ökad risk för karies och inflammationer. För den som ändå vill skölja munnen finns andra mindre aggressiva preparat.
Mängder av olika bakterier finns i munhålan och bakteriefri kommer den aldrig att bli hur mycket man än försöker. Däremot är det viktigt att åstadkomma en bra balans mellan de olika munhålebakterierna. Då minskar risken både för karies och inflammationer.
Kosten är viktigast och det gäller att få i sig kalcium, magnesium och fosfater i tillräckliga mängder liksom fettlösliga vitaminer som D, K och A. Dessutom behövs C-vitamin. Dagens matvanor ger sällan tillräckligt med mineraler och vitaminer för att tänderna ska må bra och då kan kosttillskott vara en lösning.
Tandläkare Steven Lin som skrivit boken The Dental Diet har många bra tips på sin hemsida (se länken nedan) både om kosten och olika munsköljmedel. Han redovisar flera munsköljmedel man kan göra själv som också är snälla mot munhålans bakterier.
En av dem tillreds på följande sätt: 2 koppar varmt vatten, 3 matskedar smält kokosolja, 1/2 tesked Celtic havssalt eller Himalayasalt, 1/4 tesked bikarbonat och två droppar pepparmintsolja. Allt blandas i ett glas eller en glasflaska och man tar en munfull och gurglar runt några minuter innan det spottas ut.
Kokosoljan har många goda egenskaper bland annat genom att döda candidasvampar och bikarbonaten höjer pH-värdet i munhålan och minskar därmed risken för karies. Flera recept på munsköljmedel finns på Steven Lins hemsida.
Till Steven Lins hemsida (engelska)
Till artikel om kost och hälsa
Till Ramiel Nagels hemsida (engelska)