- Hälsa
- Miljö
Känt sedan länge är att människan verkligen behöver sova. Många av kroppens viktiga funktioner återställs under sömn och kroppens avgiftning jobbar också under natten. Vad händer då om vi sover för lite och istället tittar på TV, blir störda av facebook och andra aktiviteter på telefonen under natten? Om detta har forskaren Matthew Walker skrivit en hel bok.
Författaren till boken "Why we sleep?" berättar att sömnbrist leder till att man blir mer korkad, tjock, olycklig och sjuk, försämrar den sexuella förmågan och ökar risken att dö tidigt i cancer. Han är själv neurolog och forskare och började intressera sig för vad sömnbrist kan leda till som småbarnsförälder.
Av bokrecensionen i The Guardian framgår att boktiteln missleder eftersom Walker anser att sömnen har betydelse för många olika kroppsliga funktioner. Får man inte tillräckligt med sömn bryts kroppen ner och man kan få mängder av problem som leder till olika sjukdomar inklusive cancer och också mentala problem och försämrad sexuell förmåga.
Enligt Walker leder bra och tillräcklig lång nattsömn till att man lever längre och får färre sjukdomar och han säger också att god sömn leder till att du blir lyckligare, mindre deprimerad och orolig. Han oroar sig dock för moderna människors livsstil där man sover lite, dvs mindre än 7 timmar per dygn.
Elektriskt ljus, teveapparater, datorskärmar, långa färdvägar till jobbet och otydligare gränser mellan arbetstid och fritid, är bara några av de faktorer som håller på att förstöra det moderna samhällets relation till sömn, säger Walker i en intervju. Många får i dag nattsömnen störd inte bara av barn som vaknar utan också av oljud från gatan, mobiler som är uppkopplade och mycket annat.
Läs mer via länkarna nedan
Till artikeln (intervju med Walker)
Till bokrecentionen i The Guardian (engelska)
