Sanningen om kosttillskott?

I TV 4 har en läkare uttalat sig om kosttillskott på ett sätt som Tandvårdsskadeförbundet inte finner seriöst. Programmet handlar främst om tillskott som används till muskelbyggande av folk som tränar mycket intensivt eller folk som vill banta.Läkaren påstår att kosttillskott inte alls används som läkemedel, vilket inte är korrekt. Vissa individer har gener som gör det omöjligt att ta upp tillräckliga mängder av t ex vitamin B6 och vitamin B12. När sådana fall uppmärksammas förskrivs kosttillskott och används som läkemedel. Även den ortomolekylära medicinen använder kosttillskott för att normalisera kroppens näringsbalans i behandlande syfte. 

Det är förstås tråkigt att media på detta sätt låter endast en läkare komma till tals som dessutom inte förstått eller inte har kunskap om alla de näringsbrister som existerar i folks kroppar. Läkaren gjorde sig därtill lustig över folks användning av kosttillskott och sa bland annat att gravida absolut inte ska ta sådant då tillskotten inte är kontrollerade och kan innehålla giftiga och fosterskadande ämnen. Detta är inget annat än skrämselpropaganda.

Läkaren berättade inte att alla kvinnor i Sverige faktiskt rekommenderas att ta folsyratillskott för att minska risken för fosterskador. Han berättade inte heller att alla som dricker vanlig mjölk tar kosttillskott i form av tillsatt vitamin D2 eller att samtliga barn rekommenderas tillskott av D-vitamin under de första åren.

Det är både fräckt och cyniskt att redovisa kosttillskott på det sätt som gjordes i TV4:s morgonprogram.  

Flertalet svenskar äter inte enligt Livsmedelsverkets rekommendationer och behöver kosttillskott för att få tillräcklig mängd vitaminer och mineraler. Och som nyss nämndes så har svenska myndigher beslutat tillsätta D-vitamin i mjölk för att hindra brister och gravida kvinnor rekommenderas folsyra.

Alla som inte äter 500 gram frukt eller grönt varje dag borde faktiskt ta en multivitamintablett för att få tillräckligt med näring. Till dessa hör 83 % av den vuxna svenska befolkningen och 90 % av barnen.  Detta enligt Livsmedelsverkets egna undersökningar.

Det som inte heller kom fram i programmet är att det finns många olika fabrikat av kosttillskott och en del av dessa är mycker rena utan vare sig färgämnen, konserveringsmedel eller andra tillsatser. De ämnen flertalet har brist på är magnesium, zink och selen då det är så gott som omöjligt att få tillräckliga mängder via födan. Vegetarianer får sällan tillräckliga mängder vitamin B12. 

Många bristtillstånd kan således uppkomma om man inte tar tillskott. Då ska man också ha klart för sig att Livsmedelsverkets rekommendationer grundas på doser för att undvika bristsjukdomar. Det handlar absolut inte om optimala doser för kroppen. För att uppnå dessa behövs mångdubbel högre doser. 

Flertalet av medlemmarna i Tandvårdsskadeförbundet har individuella svagheter i ämnesomsättningen som gör att de behöver tillskott av vitamin B12, magnesium, zink, selen och C-vitamin. Ibland behövs höga doser för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig vitaminerna och mineraler. Fortsätt alltså med dessa tillskott, men kontrollera på förpackningarna så att de inte innehåller onödiga ämnen som smak och färgämnen eller konserveringsmedel. Ett dyrare tillskott kan vara renare än ett billigare. 

Den ortomolekylära medicinen behandlar enbart med kosttillskottför att uppnå näringsbalanser och optimala nivåer av de näringsämnen kroppen behöver. 

Länk till:
TV-programmet
​Hemsidan för ortomolekylär medicin
​Riksmaten, matvaneundersökning vuxna
​Riksmaten, matvaneundersökning barn