- Hälsa
Många svenskar lider av magnesiumbrist på grund av låg magnesiumhalt i våra svenska jordar. Tandvårdsskadeförbundet har länge rekommenderat relativt stora magnesiumtillskott vid amalgamsanering. Det blir alltmer uppenbart att många behöver sådant tillskott.
TV-Helse har nyligen publicerat en intervju med den norske terapeuten Vegard Holum, som berättar hur viktigt magnesium är för att slippa muskelkramper. Han pekar på att magnesiumbrist kan mätas bl.a. i plasma, men att även om man har tillräckliga mängder magnesium så kan mängden av vitamin B6 vara för låg.
Det leder till att kroppen inte kan föra in magnesium i cellerna och därmed uppstår brist på cellnivå, en brist som inte syns i konventionella blodprover. Man kan således behöva både vitamin B6 och magnesium för att må bra. Tillskotten behöver tas regelbundet och inte bara någon gång då och då.
Inte bara muskelkramper och sömnbrist orsakas av magnesiumbrist utan även hyperaktivitet, ökad stress och panikattacker kan bero på sådan mineralbrist. Det verkar också som om magnesiumbrist leder till att kalcium inte metaboliseras korrekt utan istället förkalkar blodådrorna.
Livsmedel med mycket magnesium är baljväxter, bladgrönsaker, nötter och solrosfrön. Det är dock svårt att få i sig tillräckligt med magnesium via födan. Många tandvårdsskadade lider av magnesiumbrist och möjligen beror det på att kroppen försätts i konstant stress om man har dentala material man inte tål.