C-vitamin är inget som svenskar till vardags tänker att de har brist på. Många kan dock ha för lite C-vitamin och mår bra av tillskott och särskilt gäller det vid sjukdom, stress och trötthet. Tandvårdsskadeförbundet rekommenderar tillskott av C-vitamin vid amalgamsanering (1-2 gram/dag) då avgiftningen förbättras och immunförsvaret stärks. Men det finns också andra fördelar med C-vitamin.

Många menar att C-vitamin motverkar för tidigt åldrande, stärker benstommen, sänker kolesterolvärdena, är en effektiv antioxidant och förbättrar immunförsvaret. Många sjukdomar skulle sannolikt inte existera om vi fick i oss tillräckligt med C-vitamin.

De flesta djur tillverkar C-vitamin av socker (glukos), men inte människan utan vi måste få i oss via födan. För en person som väger 70 kg behöver intaget vara mellan 5 och 15 gram dagligen. C-vitamin är vattenlösligt och utsöndras fort via urinen och därför behövs ständig tillförsel under dagen. Får du i dig tillräckliga mängder?

Symtom på C-vitaminbrist (skörbjugg) är blödande tandkött, tandlossning, förkylningar, allergi, högt kolesterolvärde, näsblod, dålig matsmältning, muskelkramper, ont i benen, leder och torr hud.

C-vitamin finns i apelsiner, men mer i svarta vinbär, nypon, persilja, paprika, brockoli och kiwi. Tillskott bör tas i form av natriumaskorbat och kan köpas i hälsokostaffärer. Att göra smothies några gånger om dagen med paprika, nyponpulver, kiwi och apelsin/citron är en god idé. Ändå kan man behöva ta tillskott med några gram per dag.

Vid sjukdom handlar det om betydligt högre halter. Ebolapatienter har i en studie fått C-vitamintillskott på 10gram per dag vilket ledde till hög överlevnad bland barnen. Läkaren Suzanne Hamphries anser att 20 gram om dagen sannolikt medfört att alla överlevt. Höga doser C-vitamin i förkylningstider ersätter influensavacciner, men det går alltså inte att ta en 500-mg-tablett om dagen utan det handlar om betydligt högre halter.

Läs mer på Hamphries hemsida eller se all forskningslitteratur som sammanställts om C-vitamin via länken nedan.

Suzanne Hamphries hemsida om C-vitamin
Till hemsidan med allt om C-vitamin (engelska).

« Tillbaka

Sök på hemsidan


Bli medlem i Tf nu
Anmäl dig online 

​Alla går till tandläkaren!
Tf ger objektiv information och arbetar för giftfri tandvård och att den ska ingå i sjukvårdens högkostnadsskydd. Som patient har du nytta av Tf och behövs som medlem. Som medlem kan du ta del av våra rabatter för provtagning, kosttillskott med mera. Tf är partipolitiskt och religiöst obunden och är medlem i Funktionsrätt Sverige.

Om amalgamsanering (hemsida)
Om rotfyllningar (hemsida)
​Tf:s pressmeddelanden
Tf:s facebooksida
Hantera ditt medlemskap
Logga in på Min sida där kan du ändra adress, anmäla familjemedlemmar med mera (ingen annan information finns där). Medlemsavgift för 2024 (225 kr) skickades ut i november via Bizsys AB i samverkan med Föreningssupport. 

Detta är Tf

Tänderna är en del av kroppen och det borde inte kosta mer hos tandläkaren än hos doktorn. Tf arbetar för billigare och bättre tandvård. Tf ger objektiv information i olika tandvårdsfrågor och stöttar dig som patient liksom den som skadats i tandvården. Tf står helt fritt från kommersiella intressen samt är politiskt och religiöst obundet. 

Tf arbetar för att:

  • Sjukvårdens högkostnadsskydd ska gälla all tandvård.
  • Patientens rättigheter som konsument stärks.
  • Tandläkaren informerar patienten innan behandling om olika alternativ och risker förknippade med dem.
  • Tandvården ska bli helt metallfri.
  • De som har eller haft besvär från tänderna ges rätt till sjukvård, rehabilitering och hjälpmedel som vid andra sjukdomar.
  • Alla som vill ska ha rätt att byta ut sina giftiga amalgamfyllningar utan kostnad.
  • Patienten får gratis utbyte av dentala material inklusive proteser och implantat vid misstanke om biverkningar.
  • Nationella system för klinisk uppföljning av material och metoder i tandvården upprättas.
  • Ett fungerande biverkningsregister upprättas för material som används i tandvården.

Gå med i Tf för att få hjälp och information eller bli medlem för att stötta förbundets verksamhet. Tf arbetar till största delen ideellt och ser därför gärna fler ideella krafter eller gåvor. Tf behövs för att ta tillvara patientens intressen och för att påverka utvecklingen. Tf är partipolitiskt och religöst obundet och tillhör Funktionsrätt Sverige.

Bidra gärna

Bidra gärna till vårt arbete genom att donera pengar till förbundet eller forskningsfonden. Sätts in på bankgiro: 226-4885 eller swisha till mobilnr 123 24 15 222. Eller ge bort ett medlemskap.

Kondoleanser:
Kontakta först Tf via mail eller telefon för att ge oss uppgifter om den avlidnes namn, särskild hälsning och andra eventuella önskemål. Glöm inte adress eller mail dit kondoleansbrevet ska skickas. Pengarna sätts in på kontot som angetts ovan. 

Köp en lott
Tf är medlem i Folkspel och del av lottpriset går till förbundet. Köp själv eller ge bort några lotter. Klicka här för att köpa lotter via Tf-kontot.

Kontakta oss
Tandhälsoförbundet
Bellmansgatan 30
118 47  Stockholm
Tel 08-428 92 42 
(Telefontid: vardagar kl. 10-13)
info@tf.nu
fragor@tf.nu (för frågor om tänder och hälsa)