- Forskning
- Hälsa
Bastubad och särskilt infraröd bastu är effektiva sätt att bli av med kroppens gifter. Svettkörtlarna utsöndrar gifter och därför kan kraftig svettning minska belastningen bland annat av kvicksilver och andra tungmetaller. Roger Strömberg från Stavsnäs utanför Stockholm är en av dem som förbättrat hälsan genom bastubad. Det gäller dock att skölja av sig relativt ofta så att tungmetallerna inte återupptas via huden.
Bastubad är alltså ett bra och väl beprövat sätt att bli av med gifter. Numera finns även forskning till stöd för detta.
- Jag har blivit så väldigt mycket bättre sedan jag började bada bastu, säger Roger Strömberg.
Han har haft många amalgamfyllningar och lekte dessutom med kvicksilverkulor när han var liten, kulor som kom från sönderslagna termometrar. Belastningen av kvicksilver ökade med åldern och slutligen tvingades Roger bli sjukpensionär. Vitaminer och mineraler och särskilt fosfater tar han varje dag och då badar han bastu.
De första veckorna försämrades hälsan, men Roger var målmedveten och trodde på sin metod så han fortsatte. Därefter kom förbättringarna och nu som folkpensionär mår Roger betydligt bättre än tidigare och han tror själv att det främst beror på att han så gott som varje dag badar bastu.
Forskning ger Roger rätt, regelbundna bastubad är positiva för hälsan. Det hjälper mot kroniska sjukdomar och sannolikt beror det på att gifter utsöndras och metabolismen ökar. Inte bara kvicksilver utsöndras via svettkörtlarna utan det handlar också om arsenik, bly, kadmium, bisfenol A och phtalater. Bastubad är en slags reningskur för kroppen. Infraröd bastu tycks vara bäst, men även vår svenska och finska bastu gör god nytta.
Bastubad förbättrar också kroppens immunförsvar, vilket leder till bättre sårläkning och minskad risk för inflammationer. Till och med smärta tycks minska med bastubad, vilket även tycks gälla så kallade fantomsmärtor som kan följa av amputaioner. Bastubad efter träning minskar också träningsvärken och gör att musklerna återhämtar sig snabbare. För avgiftning krävs lite längre sessioner än för att uppnå allmänna hälsoförbättringar, se länk till forskningsrapport nedan.
Vissa läkemedel som antihistaminer hämmar kroppens svettning och minskar därmed nyttan med bastubad. Den som äter mediciner behöver alltså kontrollera med läkaren om bastubad är tillrådligt. Inte heller alkohol ska intas före eller under bastubadet. Viktigt vid bastubad är förstås att man dricker ordentligt med vatten och ersätter de mineraler som utsöndras med svetten.
Till sammanfattande information om bastubad (engelska)
Till artikel om avgiftning av metaller med bastubad (forskningsrapport, engelska)
Mätning av tungmetaller i svett (forskningsrapport, engelska)
Positiva effekter av finsk bastu på överviktiga män (forskningsrapport, engelska)
